Pressione sanguigna ottimale

Un'adeguata pressione all'interno arterie consente il pompaggio del sangue attraverso il corpo in modo che i nutrienti e ossigeno altri vengono consegnati a tutte le parti del corpo. Questo è necessario per il normale metabolismo e la funzione degli organi. La pressione del sangue, esercitata contro le pareti delle arterie è chiamato pressione sanguigna. La pressione sanguigna è uno dei segni vitali. Come il cuore pompa il sangue nelle arterie con forza, si crea la pressione. Questo spiega perché le pareti delle arterie e vasi efferenti hanno pareti più spesse rispetto alle vene o vasi afferenti.

Si può sentire il polso, come il contratto di arterie e relax ad ogni ciclo cardiaco. Se la pressione è alta, le arterie espandere e quando è basso, si contraggono. Il corpo reagisce automaticamente la fluttuazione della pressione sanguigna. E 'importante conoscere il livello ottimale della pressione arteriosa, poiché la pressione sanguigna anormale può essere un segnale di avvertimento di una delle malattie cardiache gravi o insufficienza renale o altre malattie.

La pressione del sangue o le pressioni all'interno delle arterie sono misurate in due momenti diversi. La prima lettura, la pressione arteriosa sistolica, ci informa la pressione quando il cuore pompa sangue al corpo attraverso le arterie. La seconda lettura, la pressione diastolica, ci racconta la pressione all'interno delle arterie quando il cuore riceve il sangue dal corpo. La pressione del sangue è più alta (sistolica) ogni volta che il cuore si contrae e spinge il sangue nelle arterie. Al contrario, quando il cuore si rilassa tra i battiti, la pressione scende e questa è la pressione diastolica. La pressione sanguigna sistolica è sempre scritto prima. Per esempio: 120/80 (120 su 80) = 120 sistolica, diastolica = 80. In modo ottimale, al fine di valutare la salute, vi è una proposta di lettura della pressione sanguigna.

Qual è la pressione sanguigna ottimale

120/80 è la pressione normale, in generale. La pressione sanguigna è misurata in mm / Hg (millimetri di mercurio). Lo strumento di misura è chiamato sfigmomanometro.

Tutto inferiore 120/80 viene considerata come la pressione sanguigna ottimale. Il numero 120/80 non è considerato perfetto, in quanto vi possono essere leggera differenza in questo numero a seconda dell'età, sesso, peso, stile di vita ecc Tuttavia, come 120-80 viene considerata come la pressione sanguigna normale, numeri inferiori sono considerati essere ottimale. Ad esempio, una lettura della pressione sanguigna di 118/78 sarà considerato come una lettura ottimale. Valori di pressione sanguigna sono classificate anche come: normale (inferiore a 120/80), pre-ipertensione (120-139/80-89), prima fase (140-159/90-99), e la fase due (160 o superiore / 100 o superiore). Poiché la lettura normale pressione sanguigna è 120/80 mmHg, numeri leggermente inferiori saranno considerati come pressione ottimale per gli uomini e anche la pressione sanguigna ottimale per le donne. La seguente tabella vi aiuterà a capire l'ottimo campo di pressione sanguigna.

Normale e anormale Range di pressione sanguigna

Pressione sistolica PressureBlood PressureDiastolic Stages210

120

Pressione sanguigna pericolosamente alta

160

100

Pressione sanguigna troppo alta

140

90

Borderline alta pressione sanguigna

130

85

Alta / normale pressione sanguigna

120

80

Pressione sanguigna normale

110

75

Bassa / Normale pressione sanguigna

90

60

Borderline pressione sanguigna bassa

60

40

Pressione sanguigna troppo bassa

50

33

Pressione sanguigna pericolosamente bassa

Gamma di pressione sanguigna ottimale

Dato che segue è un saggio età media campo di pressione sanguigna. Numeri leggermente inferiori indicherà la pressione sanguigna ottimale per età:

* Età 15-19 - 117/77 mm / Hg

* Età 20-24 - 120/79 mm / Hg

* Età 25-29 - 121/80 mm / Hg

* Età 30-34 - 122/81 mm / Hg

* Età 35-39 - 123/82 mm / Hg

* Età 40-44 - 125/83 mm / Hg

* Età 45-49 - 127/84 mm / Hg

* Età 50-54 - 129/85 mm / Hg

* Età 55-59 - 131/86 mm / Hg

* Età 60-64 - 134/87 mm / Hg

Il grafico presentato di seguito illustra le nuove categorie di pressione sanguigna e le pressioni corrispondenti in mm Hg (mercurio):

Linee guida ottimali della pressione sanguigna

Categoria

Sistolica

Diastolica

Normale

<120

E

<80

Pre-ipertensione

121-139

O

80-89

Ipertensione fase I

140-159

O

90-99

Ipertensione Fase II

> 160

O

> 100

Il grafico di cui sopra può essere considerato come grafico ottimale della pressione arteriosa che può aiutare a capire i livelli ottimali della pressione sanguigna.

Come menzionato sopra, età, sesso, stile di vita, peso, ecc, possono influenzare i livelli di pressione arteriosa. Nel caso delle donne, la pressione sanguigna può oscillare durante la gravidanza. Ma la pressione sanguigna può aumentare dopo la menopausa in quanto vi è caduta dei livelli di estrogeni che è parzialmente responsabile per mantenere la pressione sanguigna. La pressione arteriosa può aumentare con l'inattività, dieta scorretta, lo stress e anche a causa di alcune sostanze come la caffeina, nicotina e pillole anticoncezionali. Si è notato che la pressione media del sangue aumenta con l'età. Secondo gli studi condotti, dopo 50 anni di età, uno ogni due donne si sviluppa l'alta pressione sanguigna. I fattori genetici anche influenzare i livelli di pressione sanguigna. Siete sensibili alla pressione alta se i tuoi genitori ha la pressione alta. Un peso eccessivo o obesità porta ad alta pressione sanguigna.

Dieta equilibrata e di esercitazioni periodiche aiutano a mantenere la pressione sanguigna normale. Insieme a questi, regolare controllo medico può aiutare a rilevare oscillazioni in range ottimale della pressione arteriosa, se presente. Un'azione precoce o tempestiva può evitare gravi malattie.